Низ живота – одна из наиболее проблемных зон у женщин. Чего только мы не делаем, чтобы получить плоский животик: и физические упражнения, и диеты. Может показаться невероятным, но простая процедура, которая не займет более 5 минут ежедневно, поможет подтянуть живот и бока, а также улучшить состояние спины.
Эта методика японского доктора Фукуцудзи просто уникальная, ее уже испробовали на себе многие.
Посмотрите ролик и вы, тогда станет все наглядно понятно, как делать такую лежачую гимнастику. Особенность этой методики в том, что не нужно прикладывать особых усилий. Интересно, каких результатов добьетесь вы.
От малоподвижного образа жизни страдает позвоночник. А о лишних сантиметрах в области талии и живота и говорить не приходится. Удивительно, но улучшить состояние спины, подтянуть живот и бока возможно, уделяя всего 5 минут в день одной простой манипуляции!
Как сделать талию тоньше?
Японский доктор Фукуцудзи на протяжении десяти лет проводил свои исследования и разработал уникальный метод коррекции фигуры.
Врач пришел к выводу, что одной из основных причин широкой талии является неправильное расположение костей таза и подреберий. Если вернуть их в исходное положение, то талия станет тонкой, живот — плоским, а осанка — правильной. Удивительно, но с помощью данной методики можно также незначительно увеличить рост (за счет вытяжения позвоночника).
МЕТОДИКА ФУКУЦУДЗИ
- Ляг на твердую, ровную поверхность, поместив под поясницу валик прямо под пупком. Расслабься.
- Раздвинь ноги на ширину плеч, соединив большие пальцы ступней. Руки вытяни за головой, уложив ладони на пол и соединив мизинцы.
- Голову назад не запрокидивай, а тянись макушкой в противоположную от копчика сторону.
- Лежи 5 минут. Если будет слишком сложно продержаться, ограничься первое время 2–3 минутами.
- Чтобы не повредить позвоночник, вставай медленно, без рывков, сначала скатившись с валика на бок.
- Если у тебя серьезные проблемы со спиной, перед началом выполнения комплекса посоветуйся со своим лечащим врачом.
Посмотри видеоролик с описанием метода Фукуцудзи
Сложно описать те ощущения, которые испытываешь, пока лежишь на валике! Тело приятно растягивается, каждый позвонок находит свое место, всё напряжение как рукой снимает: только легкость, бодрость и гибкость.
После месяца такой ежедневной лежачей гимнастики моя талия уменьшилась в объеме на 5 сантиметров! 62 сантиметра — такой тонкой она никогда еще не была, отличный прогресс.
Опробуй и ты методику японского врача и не забудь поделиться своими достижениями!