Храпит человек по разным причинам: излишний вес, искривление носовой перегородки, полипы в носу, увеличение миндалин.
Самый безвредный храп часто возникает из-за избытка мокроты в носоглотке. Как ни удивительно, но в таком случае справиться с проблемой помогает обычный…сок. Его легко приготовить из свежих овощей и фруктов.
Нужно:
- 2 яблока
- 2 морковки
- 1/4 лимона
- небольшой корешок имбиря
Лимон и имбирь богаты витамином С, который поможет избавиться от излишка мокроты. Яблоки и морковь не только богаты витаминами, но и способствуют спокойному сну.
Как приготовить:
Все просто: бросаем порезанные кусочками овощи и фрукты в блендер и делаем смузи или сок (добавив немного воды). Выпейте за два-три часа до сна.
Осенью такой витаминный коктейль на ночь не только избавит от излишков слизи в носоглотке, вызывающих храп, но и укрепит иммунитет.
Но помните, что храп иногда сигнализирует о куда более серьезных проблемах. Если вы замечали, что ночью вам бывает трудно дышать, обратитесь к врачу!
