ТОП-10 продуктов против хандры

ТОП-10 продуктов против хандры

На душе скребут кошки и нет настроения что-то менять? Хочется просто упасть на кровать и забыть обо всем? Определенно, у Вас хандра! Рекомендуем скушать что-то из приведенного списка для резкого поднятия настроения!
BlqQ__gDlu0
  1. Овсянка — это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.
  2. Бананы – это лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. В бананах так же много витамина В6, а он успокаивает нервную систему.
  3. Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно много этих веществ в рокфоре.
  4. Миндаль содержит магний и витамин В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.
  5. Семечки – это источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.
  6. Морская капуста богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин.
  7. Перец чили. Эта специя содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма.
  8. Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Так же какао бобы содержат магний, который укрепляет нервную систему.
  9. Лосось. Эта рыба богата омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола — гормонов стресса и тревоги.
  10. Мясо индейки — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Загрузка...
×
Жми «Нравится» и получай больше интересных материалов в Facebook!
Спасибо, я уже с Вами!